芳菲未盡，轉眼，夏風拂來。5月5日，我們將迎來夏天的第一個節氣——立夏。隨著氣溫迅速升高、雨水趨于頻繁，被春天喚醒的草木生靈，正拔節生長。放眼望去，大江南北，皆是欣欣向榮的樣子。
文人筆下，立夏時節是溫潤的、清朗的。例如，唐人韋應物詩云：“夏木已成陰，公門晝恒靜。長風始飄閣，疊云才吐嶺。”
5月3日，游客在廣西河池市羅城仫佬族自治縣武陽江景區泛舟游玩。新華社發（韋如代攝）
對于“四時俱是夏”的嶺南地區，這份溫潤卻幾乎不曾離去。根據氣候季節劃分標準，今年早在4月14日，廣東全省均已進入氣象學上的夏季。
當下，海南多品種荔枝成熟上市，在更北一帶的廣東茂名，特早熟荔枝品種“三月紅”也不甘其后，但常見的白糖罌、妃子笑等品種還在積蓄力量。
走在茂名的荔枝林中，蔥蘢的綠葉間藏著一顆顆鉚足勁吸收光熱的果實，有些養分足、開花早的樹率先枝頭掛紅。
4月28日，在廣東茂名高州根子鎮一片荔枝林，荔枝趨向成熟。新華社記者鐘焯 攝
傍晚，在茂名高州柏橋村，從小和荔枝長大的種植大戶何金明，像往常一樣到果場里走走，豐收的喜悅總是與夏的腳步同頻。“今年暖得早，三月開花、結小果，到四月，荔枝轉色，逐漸變紅。現在下點雨，晚上還要蓋被子，等到開空調時，荔枝就熟了。”何金明捧著一串串長勢良好的荔枝笑道，轉色后的荔枝一天一個樣，馬上就要迎來最期待也最忙碌的日子。
4月28日，何金明在果場查看荔枝長勢。新華社記者鐘焯 攝
何金明說，去年是荔枝的大豐產年，按照自然規律，今年產量會減少，但由于做好了科學管理、補肥等工作，果場中的白糖罌七成都有結果，最大的一棵荔枝樹預計能產出200余斤的荔枝，而更“挑剔”的桂味則需要更多的休整時間。
二十四節氣，自古與農事相依，指導著農作節律。中山大學歷史學系教授任建敏介紹，據嶺南地區的地方志記載，立夏是嶺南早稻播種的“截止日期”。自雨水節氣開始布種的田地，要在“至立夏日止”，這批作物被稱為“早稼”。同時，部分特定品種的晚稻秧苗，也需在此時下種。
“立夏不下，高田且罷；小滿不滿，芒種莫管。”嶺南民間還普遍認為“立夏小滿俱宜雨”，若此時降水不足，將直接導致農田荒廢。
此外，立夏還被古人賦予了厚重的政治文化內涵。“在官方禮樂序列中，立夏是中央王朝對海神的祀奉儀式的重要節點。”任建敏說，坐落在廣州黃埔區的南海神廟，就深受歷代中原王朝的重視。如唐朝要求，廣州刺史每年立夏時節親自到神廟代天子行祭奠，為國家祈福、消解海洋災害。
對于何金明來說，他也盼著立夏后，風雨能少些，以免影響收成。再過十天左右，他便會同一眾果農，清晨5點起身，搶摘掛著露水的荔枝，遠銷各地，一直忙碌到六月底收官。
一歲一荔，四時輪轉，嶺南大地的風物詩意，正隨夏日款款而來。（記者鐘焯）
春意漸遠，夏氣初萌，5月5日將迎來夏季的第一個節氣“立夏”。此后暑熱漸起，雨水增多，濕熱之氣常常交織。春夏更替，將“養心護陽”提上了人們的養生日程。
在中醫看來，夏季陽氣漸盛于外，陰氣伏藏于內，人與天地相應，體內的陽氣也趨于體表，氣血運行旺盛。然而，立夏時節也有其特殊的健康挑戰。
中國中醫科學院西苑醫院心血管一科主任醫師董國菊介紹，中醫認為，夏氣與心氣相通，立夏以后，人體陽氣外浮、心火易旺，加之天氣炎熱、汗出增多，容易出現心煩失眠、口干舌燥等癥狀；脾胃功能也相對減弱，貪涼飲冷則更易損傷脾陽，導致消化不良、腹瀉腹痛。
“春季貴在‘舒’，助陽氣生發條達；立夏貴在‘靜’，順陽氣外浮而戒躁戒怒。”董國菊說，起居上，春季只需“夜臥早起”，立夏則還需午間小憩以養護心氣，使其免受暑熱所傷，同時兼顧益氣養陰，但需注意“夜臥”最晚不超過23時，午時午睡15分鐘至30分鐘即可。
暑熱既傷心氣，又擾心神。中國中醫科學院西苑醫院主治醫師李秋憶說，立夏后氣溫升高，容易使人煩躁、動怒，靜坐冥想、聽舒緩音樂等方式能夠讓人心情平靜。
靜以養心，動則生陽，立夏宜適度運動，但應避免大汗淋漓耗傷陽氣。李秋憶建議，選擇清晨或傍晚涼爽時段進行散步、八段錦等舒緩運動，以微汗為度。
入夏后，在暑濕之氣侵襲下，守護脾胃陽氣成了飲食調養的“頭等大事”。
“此時飲食切忌貪涼飲冷，應以清淡溫軟、易消化的食物為主。”湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任徐寅說，日常可用黨參、白術、茯苓、炙甘草搭配大米煮粥，溫和補益脾胃。
對于不同體質人群，徐寅給出茶飲“小貼士”：肺氣虛者可取黃芪、黨參以沸水悶泡后飲用；脾虛濕盛者可用炒薏米、茯苓、去心蓮子煮水后加入廣藿香悶泡飲用；火氣偏盛者可用荷葉、蓮心、菊花、金銀花代茶飲用以清熱瀉火；肺腎陰虛者可取百合、麥冬、枸杞、生地、五味子代茶飲用，幫助滋養肺腎。
立夏時節，民間流傳的一些飲食習俗，同樣蘊含著豐富的中醫養生智慧。
“無可奈何春去也，且將櫻筍餞春歸。”江南地區有品嘗櫻桃、青梅、枇杷等“立夏三新”的講究。上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科主任竇丹波說，這一講究正是利用這些食物生津止渴、促進消化的功效來補充體液、消熱解暑。
茶則是這一時期“流行”的養心佳品。竇丹波說，我國南方一些地區流傳著“不飲立夏茶，一夏苦難熬”的說法，這是因為茶能清心降火、生津止渴，飲茶不僅能補充水分，還能平抑心火。
立夏還意味著“冬病夏治”預備期的到來。中醫專家提示，日常堅持按揉內關、神門、神闕等穴位，可分別幫助止嘔調心、寧神定志、安神補腎。
夏始風柔，萬物并秀。順應時節規律養心安神，以平和的身心狀態走進這個夏天，你，準備好了嗎？（記者田曉航、帥才）
