東風解凍，散而為雨
2026年2月18日，正月初二
我們迎來春季的第二個節氣
雨水
策劃：李真 劉茜 李雪
設計：張子彧
插畫、動圖：王斌
書法：鄭悅
動畫效果由AI輔助生成
“山山能作雨，物物解呈春”，雨水節氣到，當春雨滴落在大地，草漸綠、花始開。雨水，春天的第二個節氣，也是二十四節氣中第一個反映降水現象的節氣。
如果說，立春在氣象上更多是春天的前奏，那么雨水節氣則是萬物開始萌動，春天已悄然來臨。這時候，全國大部分地區降雨開始，氣溫回升，但降雨仍以毛毛細雨為主。
“東風既解凍，則散而為雨矣。”在北方，“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無”，春雨讓小草悄然探出頭來，近處難見，遠觀則是淡綠色的一片片淺霧；在南方，“向春入二月，花色影重重”，春雨催放了漫山遍野的花朵，一簇簇，一叢叢。
我國古代將雨水節氣分為三候：一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。意思是這一時節，水獺開始捕魚，大雁從南方飛回北方，草木抽出嫩芽。
“雨水洗春容，平田已見龍”，春雨如絲如縷、如煙似霧，古往今來，文人雅士也常常以春雨寄情，借春雨抒懷。杜甫寫，“隨風潛入夜，潤物細無聲。”秦觀道，“一夕輕雷落萬絲，霽光浮瓦碧參差”。朱自清說，“看，像牛毛，像花針，像細絲，密密地斜織著，人家屋頂上全籠著一層薄煙。”
俗話說“春雨貴如油”，說的是春季降雨對農業生產的重要性。中國自古以農為本，農業講究時令節氣。春耕是春天的頭等大事，關乎一年的希望。荀子在《王制》中這樣寫道：“春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失時，故五谷不絕，而百姓有余食也。”
雨水節氣飽含無限的活力。這個時節，降雨開始、雨量漸增，因此，很多地方也稱雨水節氣為“可耕之候”，正所謂“雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶。”這個時候，雖然北方大地還沒有完全蘇醒，但是多地修水利、備春耕，都已忙活起來。而南方多地，田野山林間，綠意漸染，春耕的畫卷徐徐展開。
春風化雨，潤物無聲。雨水時節，柔潤的春天已經來臨，就讓我們“種”下對美好生活的希望，在春雨的滋養下，擁有無限生長的力量。
記者：許曉夢、余佩璇、劉洋
攝像：徐嘉何
包裝：許曉夢、王晨
新華社音視頻部制作
2月18日迎來雨水節氣，此時氣溫回升、冰雪融化、降水漸增。在中醫看來，“祛濕健脾，疏肝護陽”是這一時節的養生關鍵詞。
東風解凍，散而為雨。中醫認為，雨水時節天地間陽氣升發，濕氣漸盛，而“脾喜燥惡濕”，肝氣則需隨陽氣升發而疏泄。
中國中醫科學院西苑醫院風濕病科副主任醫師杜麗妍介紹，依據《黃帝內經》的理論，春季肝氣旺盛，而“肝旺乘脾”，同時，雨水時節濕氣纏擾，脾胃功能易被損傷，因此，人體容易出現食欲不振、腹脹、乏力、大便黏膩等不適。
而從南北方的差異來看，南方濕氣明顯，易引發消化不良、肢體沉重及皮膚病，過敏體質者可能出現過敏性鼻炎等問題；北方冷暖多變，氣溫波動明顯，感冒、呼吸道感染及心腦血管疾病可能因氣溫波動而加重。
“雨水時節，養生防病的核心在于‘疏肝健脾祛濕’，既解時令濕邪之困，又順肝木升發之性，護佑初升陽氣。”杜麗妍說，“脾為后天之本”，這一時節養生以“飲食調脾”為首要，而飲食是普通人最易踐行的養生方式。
飲食之外，起居、運動和情志方面的調養亦有助益。
“泡一杯花茶，幫助疏肝解郁。”中國中醫科學院西苑醫院心血管二科主任醫師杜健鵬說，這一時期肝氣升發，情緒不佳、心煩等肝氣郁結的人群可選用玫瑰花、佛手花、合歡花中的一至兩種，每種3克，清淡沖泡。
2026年的雨水節氣恰逢春節假期，而古代春節相關習俗中，亦蘊藏著不少中醫“治未病”的智慧。
飲屠蘇酒，溫散寒邪、避穢防疫，助力抵御殘寒與濕邪；食“五辛盤”，蒜、韭菜、香菜等辛味食材可通陽散邪、升發陽氣；佩藥囊，以蒼術、佩蘭、艾葉等填充，可芳香化濕、避穢解毒，筑牢體表衛氣防線……（記者田曉航）
